- Dec 10 Wed 2008 11:55
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產後瘦身-產後運動
- Dec 10 Wed 2008 11:54
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產後減肥瘦身秘笈
產後減肥瘦身秘笈
一、堅持母乳餵養
堅持母乳餵養，這個選擇其實不算個選擇，因為沒有進行選和擇，我認為這是送給孩子最貼心的愛，也是最簡單最昂貴的禮物．當初沒有考慮過母乳餵養會影響身材之類的問題，就是覺得是給他吃奶是天經地義的事情．事實也證明我的選擇是正確的，後來我才知道母乳餵養不但不會發胖，還有減肥的功效呢！因為哺乳可以讓你消耗卡路里，即使為了長奶水多攝取湯湯水水之類，體重也不會增加很多．記得有個專家說，孕婦在生產前體內會積存36000卡的熱量，以供哺乳時期使用．孕婦產後如果不哺乳，這些熱倆不能排出去，不但不能保持體形，相反還會發胖．記得當初我的奶水不多，為了能分泌更多的奶水，我幾乎頓頓離不開雞湯和魚湯，但是在量上要有所控制，不要吃得太飽；儘量少吃肉．所以當時就是那樣吃也沒有胖起來．因為，體內的卡路里會隨著奶水分泌出來了吧．
二、產後早上班
老聽到許多姐妹抱怨得了產後憂鬱症，日夜和孩子粘在一起，整日蓬頭逅面，認為反正是在家裏，又不上班。我在孩子3個月的時候就上班了，利用上班間隙回家喂一次奶。因為是上班，無論是從著裝還是精神狀態上，當然都跟在家裏不一樣。而且在家裏，往往在不知不覺中轉到廚房裏吃東西，或者隨手吃點零食。這對產後保持體形很不利，早進入工作狀態就避免了這個問題，而且會使自己有種充實感和成就感。
三、三餐定時，不要忽視早餐。
三餐一定要定時，不要為了繁忙或考慮減肥而省略其中的任何一頓，否則過後你肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充饑，這樣反而與當初的想法背道而馳。我一直很注意早餐的品質，因為10點多我就回家餵奶，得保證奶源的充盈。而且早餐吃好了，能幫助你在一天的其他時間裏控制食欲。
四、喝茶喝出好身材
在我三歲的時候，曾經因為吃了過多的肥肉而損傷了胃。老是嘔吐，吃什麼也吐，就是喝水也會吐出來。嚇壞了家裏的所有人，爸爸帶我去了很多醫院，都沒有好轉。正在山窮水盡，一家人愁眉不展的時候，爸爸的一個朋友推薦了一個老中醫。老中醫給我開了一個方子，很簡單，就是喝茶。沒想到就是這個簡單的方子救了我，我也從此和茶接下了不解之緣。我的茶癮也許就是從那時候開始的吧。烏龍茶中幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質，具有分解脂肪的作用。菊花茶中含有氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有很好的瘦身功能。已經養成的習慣很難更改，在產後這個習慣也一直延續。我喜歡茉莉茶的那股清香，它能燃燒體內的脂肪，朋友們可以一試。
五、米飯養人不胖人
我不是南方人，但一直很喜歡吃米飯。做月子期間，我的主食基本是米飯，大米和小米我都吃。米飯消化慢，還養胃。這也是當年那位老中醫教導我的，米飯會增強體熱的釋放量，所以也有瘦身的功效。
六、蘋果－水果中的瘦身首選
相信水果大家都喜歡吃，吃著水果就可以輕輕鬆松的減肥，相信嗎？在諸類水果中，蘋果是瘦身的首選。因為蘋果中含有果膠的食物纖維，可阻礙胃腸對脂肪的吸收。
七、勤洗澡
聽朋友說游泳是瘦身的好幫手，可以在運動的過程中消耗熱量，阻礙脂肪的形成；但是我是旱鴨子，這招肯定不行，但是可以用勤洗澡來代替。洗澡的時候不但毛孔張開，而且這也是一個強度不小的運動，可以外加按摩，對於減小腹我認為是個不錯的辦法。而且成本也低低且保證了健康，還起到了美容功效，比起吃減肥藥來要好上百倍。
還有好多如“多吃醋，醋中富含氨基酸，可抑制脂肪合成。多吃豆製品，能促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。多吃黃瓜和韭菜，還有冬瓜番薯。蘑菇不含熱量，還有降膽固醇的作用。多吃魚和海產品，還有海藻和海帶等”我朋友給我的經驗，還有一大堆難解的維生素等專業術語，因為我沒有持之以恆的堅持，所以沒有親身體驗它的功效。有恒心的朋友不妨試試，因為據我朋友說也是很有效的，也是她的經驗之談。
一、堅持母乳餵養
堅持母乳餵養，這個選擇其實不算個選擇，因為沒有進行選和擇，我認為這是送給孩子最貼心的愛，也是最簡單最昂貴的禮物．當初沒有考慮過母乳餵養會影響身材之類的問題，就是覺得是給他吃奶是天經地義的事情．事實也證明我的選擇是正確的，後來我才知道母乳餵養不但不會發胖，還有減肥的功效呢！因為哺乳可以讓你消耗卡路里，即使為了長奶水多攝取湯湯水水之類，體重也不會增加很多．記得有個專家說，孕婦在生產前體內會積存36000卡的熱量，以供哺乳時期使用．孕婦產後如果不哺乳，這些熱倆不能排出去，不但不能保持體形，相反還會發胖．記得當初我的奶水不多，為了能分泌更多的奶水，我幾乎頓頓離不開雞湯和魚湯，但是在量上要有所控制，不要吃得太飽；儘量少吃肉．所以當時就是那樣吃也沒有胖起來．因為，體內的卡路里會隨著奶水分泌出來了吧．
二、產後早上班
老聽到許多姐妹抱怨得了產後憂鬱症，日夜和孩子粘在一起，整日蓬頭逅面，認為反正是在家裏，又不上班。我在孩子3個月的時候就上班了，利用上班間隙回家喂一次奶。因為是上班，無論是從著裝還是精神狀態上，當然都跟在家裏不一樣。而且在家裏，往往在不知不覺中轉到廚房裏吃東西，或者隨手吃點零食。這對產後保持體形很不利，早進入工作狀態就避免了這個問題，而且會使自己有種充實感和成就感。
三、三餐定時，不要忽視早餐。
三餐一定要定時，不要為了繁忙或考慮減肥而省略其中的任何一頓，否則過後你肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充饑，這樣反而與當初的想法背道而馳。我一直很注意早餐的品質，因為10點多我就回家餵奶，得保證奶源的充盈。而且早餐吃好了，能幫助你在一天的其他時間裏控制食欲。
四、喝茶喝出好身材
在我三歲的時候，曾經因為吃了過多的肥肉而損傷了胃。老是嘔吐，吃什麼也吐，就是喝水也會吐出來。嚇壞了家裏的所有人，爸爸帶我去了很多醫院，都沒有好轉。正在山窮水盡，一家人愁眉不展的時候，爸爸的一個朋友推薦了一個老中醫。老中醫給我開了一個方子，很簡單，就是喝茶。沒想到就是這個簡單的方子救了我，我也從此和茶接下了不解之緣。我的茶癮也許就是從那時候開始的吧。烏龍茶中幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質，具有分解脂肪的作用。菊花茶中含有氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有很好的瘦身功能。已經養成的習慣很難更改，在產後這個習慣也一直延續。我喜歡茉莉茶的那股清香，它能燃燒體內的脂肪，朋友們可以一試。
五、米飯養人不胖人
我不是南方人，但一直很喜歡吃米飯。做月子期間，我的主食基本是米飯，大米和小米我都吃。米飯消化慢，還養胃。這也是當年那位老中醫教導我的，米飯會增強體熱的釋放量，所以也有瘦身的功效。
六、蘋果－水果中的瘦身首選
相信水果大家都喜歡吃，吃著水果就可以輕輕鬆松的減肥，相信嗎？在諸類水果中，蘋果是瘦身的首選。因為蘋果中含有果膠的食物纖維，可阻礙胃腸對脂肪的吸收。
七、勤洗澡
聽朋友說游泳是瘦身的好幫手，可以在運動的過程中消耗熱量，阻礙脂肪的形成；但是我是旱鴨子，這招肯定不行，但是可以用勤洗澡來代替。洗澡的時候不但毛孔張開，而且這也是一個強度不小的運動，可以外加按摩，對於減小腹我認為是個不錯的辦法。而且成本也低低且保證了健康，還起到了美容功效，比起吃減肥藥來要好上百倍。
還有好多如“多吃醋，醋中富含氨基酸，可抑制脂肪合成。多吃豆製品，能促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。多吃黃瓜和韭菜，還有冬瓜番薯。蘑菇不含熱量，還有降膽固醇的作用。多吃魚和海產品，還有海藻和海帶等”我朋友給我的經驗，還有一大堆難解的維生素等專業術語，因為我沒有持之以恆的堅持，所以沒有親身體驗它的功效。有恒心的朋友不妨試試，因為據我朋友說也是很有效的，也是她的經驗之談。
- Dec 10 Wed 2008 11:51
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哺乳上班族的奶陣刺激法
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哺乳上班族的奶陣刺激法
在寶寶誕生前，甚或更準確地說—在寶寶吸吮第一口乳汁之前，即便上過再多次媽媽教室且所有的資料都告訴你「母乳最好」，理智上也都決定產後要餵寶寶吃母奶，但潛意識裡實在很難相信：職場上獨當一面的自己，怎麼可能心甘情願、全無條件地「甘為乳牛」？
哺乳上班族的奶陣刺激法
在寶寶誕生前，甚或更準確地說—在寶寶吸吮第一口乳汁之前，即便上過再多次媽媽教室且所有的資料都告訴你「母乳最好」，理智上也都決定產後要餵寶寶吃母奶，但潛意識裡實在很難相信：職場上獨當一面的自己，怎麼可能心甘情願、全無條件地「甘為乳牛」？
- Dec 10 Wed 2008 11:51
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促進乳汁分泌訣竅多
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促進乳汁分泌訣竅多
許多媽咪都知道哺餵母乳的好處，然而，有時往往寶寶才出生一個禮拜，就因為老覺得乳汁分泌不足，怕寶寶因此吃不飽就改餵配方奶了。其實有時，只要再努力一下下，還是有辦法當個母乳媽咪喔！
促進乳汁分泌訣竅多
許多媽咪都知道哺餵母乳的好處，然而，有時往往寶寶才出生一個禮拜，就因為老覺得乳汁分泌不足，怕寶寶因此吃不飽就改餵配方奶了。其實有時，只要再努力一下下，還是有辦法當個母乳媽咪喔！
- Dec 10 Wed 2008 11:49
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自然發奶法-母乳源源不絕
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自然發奶法-母乳源源不絕
聰明的媽媽都知道哺餵母乳的好處，也因而選擇哺餵母乳，讓媽媽和寶寶更健康！但是，要如何用對方法，讓乳汁源源不絕，持續哺餵呢？掌握原則和小小的「訣竅」，妳一定能輕輕鬆鬆地「發奶」！
自然發奶法-母乳源源不絕
聰明的媽媽都知道哺餵母乳的好處，也因而選擇哺餵母乳，讓媽媽和寶寶更健康！但是，要如何用對方法，讓乳汁源源不絕，持續哺餵呢？掌握原則和小小的「訣竅」，妳一定能輕輕鬆鬆地「發奶」！
- Dec 10 Wed 2008 11:45
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如何選擇合適的哺乳內衣
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如何選擇合適的哺乳內衣
母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，各方面的研究報告顯示，喝母乳的寶寶得到氣喘、過敏、感染的機率比喝牛奶的寶寶來的低。而且母乳也是最環保的選擇，餵哺母奶表示減少奶瓶、洗潔劑的用量，也減少對環境造成的影響。每個準媽咪都有機會嘗試餵哺新生兒，合適的哺乳內衣能幫助您快速建立寶寶對母奶的供需平衡，讓您在母乳之路上事半功倍。以下是NOLITA給準媽咪們的一些建議：
- Dec 10 Wed 2008 11:37
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產後瘦身研究證明 餵母乳助減重
產後瘦身研究證明 餵母乳助減重
(自由時報記者洪素卿／台北報導)
媽咪藝人瘦身撇步
女星懷孕風潮正流行，她們產後瘦身方式，也頗受關注。近年來，除了一般人熟知的運動、塑身衣外，近年包括好萊塢女星娜歐蜜華茲、歌手克莉絲汀以及香港女星張柏芝等，都把餵母乳當成產後瘦身方法。
最新研究則顯示，產後純餵母乳的女性，即使熱量攝取相對高、運動量也相對少，但其瘦身速度仍然快過混合餵食母乳與配方奶的媽媽。
這項研究成果刊登在最新一期的國際母乳哺育期刊（International Breastfeeding Journal）上。
研究人員比較純粹餵母乳的母乳媽媽，以及同時餵母乳與配方奶粉的混合餵食媽媽，產後12週內的體重變化。結果發現，平均每天攝食1980大卡熱量的
母乳媽媽，產後12週時，平均體重降低了4.41公斤；非母乳媽媽們，每天平均攝取1541大卡，但體重平均只降低2.79公斤。
此外，運動量評估顯示，母乳媽媽的運動量也相對較低。
研究也發現，雖然剛生產完的前4周，母乳媽媽的體重下降似乎比較緩慢，不過到了第8週之後，母乳媽媽們的體重下降明顯比混合使用配方奶的媽媽們快，到了第3個月情況更加明顯。
一般認為，母乳媽媽一天約消耗500大卡供應寶寶充足的奶水，其中約有170大卡來自儲存的脂肪，因此，餵母乳的媽媽一天比同年齡、同活動量的女性，需要多出330大卡。
「一直以來，大家就認知餵母乳可以加速回復身材。」台安醫院婦產科主任周輝政指出，母乳媽媽可別因為想加速瘦身，結果刻意減少飲食，建議一天應該維持攝取2000到2300大卡熱量，比較適當。
母乳協會陳昭惠醫師表示，重要的是，母乳媽媽一定要營養均衡，不能吃太少；但也別以為寶寶需要，就大吃特吃，反而不利。
中醫師吳明珠指出，臨床一些患者，因為正確飲食調理後，乳汁很豐沛，完全不用刻意減重，就瘦得很漂亮；反而是有些人，為了減重，營養不充裕，影響哺乳，反而奶汁不足、瘦得也不快。
「營養是母乳的基本。」吳明珠建議，母乳媽媽餵母乳的時候多補充優質蛋白質，但澱粉類的食物不宜過度，烹調也應該選擇較健康的方法，例如最好避開燒烤類食物。
產後瘦身照片~及減重方法哦
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產後瘦身分享
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(自由時報記者洪素卿／台北報導)
媽咪藝人瘦身撇步
女星懷孕風潮正流行，她們產後瘦身方式，也頗受關注。近年來，除了一般人熟知的運動、塑身衣外，近年包括好萊塢女星娜歐蜜華茲、歌手克莉絲汀以及香港女星張柏芝等，都把餵母乳當成產後瘦身方法。
最新研究則顯示，產後純餵母乳的女性，即使熱量攝取相對高、運動量也相對少，但其瘦身速度仍然快過混合餵食母乳與配方奶的媽媽。
這項研究成果刊登在最新一期的國際母乳哺育期刊（International Breastfeeding Journal）上。
研究人員比較純粹餵母乳的母乳媽媽，以及同時餵母乳與配方奶粉的混合餵食媽媽，產後12週內的體重變化。結果發現，平均每天攝食1980大卡熱量的
母乳媽媽，產後12週時，平均體重降低了4.41公斤；非母乳媽媽們，每天平均攝取1541大卡，但體重平均只降低2.79公斤。
此外，運動量評估顯示，母乳媽媽的運動量也相對較低。
研究也發現，雖然剛生產完的前4周，母乳媽媽的體重下降似乎比較緩慢，不過到了第8週之後，母乳媽媽們的體重下降明顯比混合使用配方奶的媽媽們快，到了第3個月情況更加明顯。
一般認為，母乳媽媽一天約消耗500大卡供應寶寶充足的奶水，其中約有170大卡來自儲存的脂肪，因此，餵母乳的媽媽一天比同年齡、同活動量的女性，需要多出330大卡。
「一直以來，大家就認知餵母乳可以加速回復身材。」台安醫院婦產科主任周輝政指出，母乳媽媽可別因為想加速瘦身，結果刻意減少飲食，建議一天應該維持攝取2000到2300大卡熱量，比較適當。
母乳協會陳昭惠醫師表示，重要的是，母乳媽媽一定要營養均衡，不能吃太少；但也別以為寶寶需要，就大吃特吃，反而不利。
中醫師吳明珠指出，臨床一些患者，因為正確飲食調理後，乳汁很豐沛，完全不用刻意減重，就瘦得很漂亮；反而是有些人，為了減重，營養不充裕，影響哺乳，反而奶汁不足、瘦得也不快。
「營養是母乳的基本。」吳明珠建議，母乳媽媽餵母乳的時候多補充優質蛋白質，但澱粉類的食物不宜過度，烹調也應該選擇較健康的方法，例如最好避開燒烤類食物。
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- Dec 10 Wed 2008 11:36
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產後瘦身餵母奶怎麼減肥????
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產後如果妳要要餵母乳，減肥會影響小寶寶的營養喔!所以對於產後瘦身，妳真的不用太擔心，餵母乳消耗的熱量就會幫助妳瘦身了^^......
產後快速瘦身分享
產後瘦身我生了二胎加起來胖超過50公斤,我的身高是164cm.婚前大約都在53kg左右,婚後55kg.第一胎胖到78kg,幸好!全給他瘦回來了---重點是我餵母奶消耗熱量進行產後瘦身省錢又健康
產後如果妳要要餵母乳，減肥會影響小寶寶的營養喔!所以對於產後瘦身，妳真的不用太擔心，餵母乳消耗的熱量就會幫助妳瘦身了^^......
產後快速瘦身分享
產後瘦身我生了二胎加起來胖超過50公斤,我的身高是164cm.婚前大約都在53kg左右,婚後55kg.第一胎胖到78kg,幸好!全給他瘦回來了---重點是我餵母奶消耗熱量進行產後瘦身省錢又健康
- Dec 10 Wed 2008 11:35
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懷孕期間補充輔助食品或營養品的時程~避免懷孕期間胖太多哦
本來生第一胎就胖了23kg的我 實在沒什麼資格講這個
可是第二胎到現在 我總算是找到克服懷孕一直胖的惡夢了
拿出第一胎的產檢紀錄,前八個月 每個月平均要胖2~3公斤,最後二個月則是以每週增加1kg的速度在前進
原本我大約53kg.結婚時是55kg,到我要生的時候量已經77kg了(剛好跟我老公一樣重,天啊)
可是第二胎到現在 我總算是找到克服懷孕一直胖的惡夢了
拿出第一胎的產檢紀錄,前八個月 每個月平均要胖2~3公斤,最後二個月則是以每週增加1kg的速度在前進
原本我大約53kg.結婚時是55kg,到我要生的時候量已經77kg了(剛好跟我老公一樣重,天啊)
- Dec 10 Wed 2008 11:34
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餵奶時，乳頭有酸痛感!不見得是咬傷哦
從前二週開始 因為小瑞感冒 可能不小心咬傷我的乳頭
我原本一直誤以為只有單純破皮 而忍住不以為意 結果就這樣痛了二星期
覺得很奇怪 按道理講~以前破皮只要幾天就會瘉合 而且不會連續一直痛啊
上網趕快找找看 才發現 我可能是因為念珠菌感染了
所以昨天用熱水泡泡乳頭後 就趕緊用優碘擦一下
仔細看 乳頭上一點一點白白的 也有傷口 咬緊牙 擦擦藥就去睡了
結果隔天早上竟然就不痛了
哎~我覺得很多事情都是這樣 自己沒遇 過 也不會想要找方法解決
如果早點改善 我也不會這幾週心情超差的~因為連走路都會痛
這種痛 沒餵過母奶的人真的一輩子不能理解啊 ><"""
***************************************************************************************
【實戰經驗-媽媽篇】餵奶時，我總覺得乳頭有酸痛感。老人家說餵奶都會這樣是真的嗎？ 『乳頭酸痛最常見的原因是含得不好，可能是因為過早使用人工奶嘴，太晚開始哺育母乳，或是乳房腫脹讓寶寶不好含住乳房等。如果寶寶含得不好，在他吸奶時會將乳頭拉進又拉出，嘴巴會摩擦乳房的皮膚，讓妳的乳頭非常痛。如果持續以這種方式吸吮的話，會傷害乳頭皮膚，而造成破皮皸裂。乳房一天清洗不要超過一次，不要使用肥皂，或是以毛巾用力擦。在餵奶前後不需要洗乳房，和身體其他部位一樣的清洗方式就可以了。清洗會除掉皮膚上自然的油，更容易造成疼痛。
我原本一直誤以為只有單純破皮 而忍住不以為意 結果就這樣痛了二星期
覺得很奇怪 按道理講~以前破皮只要幾天就會瘉合 而且不會連續一直痛啊
上網趕快找找看 才發現 我可能是因為念珠菌感染了
所以昨天用熱水泡泡乳頭後 就趕緊用優碘擦一下
仔細看 乳頭上一點一點白白的 也有傷口 咬緊牙 擦擦藥就去睡了
結果隔天早上竟然就不痛了
哎~我覺得很多事情都是這樣 自己沒遇 過 也不會想要找方法解決
如果早點改善 我也不會這幾週心情超差的~因為連走路都會痛
這種痛 沒餵過母奶的人真的一輩子不能理解啊 ><"""
***************************************************************************************
【實戰經驗-媽媽篇】餵奶時，我總覺得乳頭有酸痛感。老人家說餵奶都會這樣是真的嗎？ 『乳頭酸痛最常見的原因是含得不好，可能是因為過早使用人工奶嘴，太晚開始哺育母乳，或是乳房腫脹讓寶寶不好含住乳房等。如果寶寶含得不好，在他吸奶時會將乳頭拉進又拉出，嘴巴會摩擦乳房的皮膚，讓妳的乳頭非常痛。如果持續以這種方式吸吮的話，會傷害乳頭皮膚，而造成破皮皸裂。乳房一天清洗不要超過一次，不要使用肥皂，或是以毛巾用力擦。在餵奶前後不需要洗乳房，和身體其他部位一樣的清洗方式就可以了。清洗會除掉皮膚上自然的油，更容易造成疼痛。
- Dec 10 Wed 2008 11:32
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育兒揹巾～哺乳揹巾～傻瓜揹巾～有扣環無扣環大集合
育兒育兒背巾～哺乳育兒背巾～傻瓜育兒背巾～有扣環無扣環大集合
說到哺乳育兒背巾，從傳統一條200到一條1000以上,小瑞媽都敗回來了
連用二胎的心得 在這裡簡單整理給大家
其實育兒背巾是一種工具,不見得貴就好用,但用對了,肯定是媽媽們的好幫手哦
價格:200元以下
使用心得:只用一次,因為真的不太好揹!
價格:2500元左右
使用心得:最貴的就這一條了,但講實在,小朋友體溫高,台灣一年有十個月是氣溫超過25度以上,所以以實用性來講,好揹又實用,一扣上就可以走了,但是小baby在裡面則是容易躁動或是一下子就滿身汗哦~
價格:1080元左右
使用心得:買回來半年都不會用,後來是家附近開了mamaway去店裡問才知道怎麼用~
真的會用了,才發覺好用,但是因為照顧小朋友手忙腳亂還要收育兒背巾,要揹時也要橋很久,固後來又轉送別人了
價格:980元左右
使用心得:嗯 ~ 剛拿到手時,覺得好可愛啊~但是一揹~~發覺因為size算蠻小的,可能是為了讓揹起bb時更緊貼身體,但相對的彈性就減少,我用還好,我老公就不能揹了!!!!
價格:880元左右
使用心得:因為有朋友介紹,我後來又加買另一條跟逛花園很像的輕巧背巾,因為size有比較大一點,而且輪長也有加大,所以巴鼻跟我都覺得還可以哦~缺點沒什麼花樣 只有二色
一體成型的設計，官方的說法是，可以分散寶寶的重量。
價格:900元左右
使用心得:跟網友媽咪購得~上星期出去玩 剛好用得上~不過小瑞已經11公斤了
還是不太適合久揹啦~這款簡便多了 ^^ 但是如果可以在肩膀上的布加寬能包覆肩膀 可能受力上會更平衡一點啦^^
不過後來我上網查了一下 我應該是買貴了
在網拍上價位更便宜哦~有興趣媽咪上網去找找囉!
其實算起來育兒背巾有四種分類
每種都有其優缺點
1.哺乳揹帶 扣環式 在maymayway購得 一條一千多 我覺得這要上手後就很好用,大概在初生~一歲中間最好用,等他一歲會走了 其實綁不住
2.哺乳揹帶 一件式 在逛花園購得 也是一千多~~ 這條我覺得不好用 因為大小已經固定 只要一點沒橋好就會讓你肩頸酸痛...so~已經送人
3.傳統式揹帶~方便但對小朋友的腳容易變形 我們是出遊時會帶著 但隨著小朋友長大 就不合用了
4.就是照片上的愛抱抱育兒背巾,跟網友媽咪購得~上星期出去玩 剛好用得上~不過小瑞已經11公斤了
還是不太適合久揹啦~這款簡便多了 ^^ 但是如果可以在肩膀上的布加寬能包覆肩膀 可能受力上會更平衡一點啦^^
買背巾依經驗有幾點考量:
1.baby的體重和尺寸.
2. 媽媽的體力.
3. 要背的時候是否有人幫忙.
4. 價格.
基本上baby背的時間並不長.我背到1歲3個月就無法背而他也不要人家背.當然也是很能走了.
使用育兒背巾的好處
●避免抱寶寶時姿勢不良產生的手肘肌肉酸痛，遠離媽媽手症候群。
●揹著寶寶正常從事日常家事活動，長時間揹負也不會產生腰酸背痛。
●良好的支撐與包覆性，可安全的固定寶寶，讓寶寶安全無顧慮。
●多樣式揹法，提供父母多種依寶寶不同月份的揹負方法。
●舒適的產品設計，人體工學設計將托負寶寶的重量由人體的肩膀與髖部支撐，並多了保護墊的貼心設計，增加肩膀舒適感並減去背部與頸部的負擔。
●人性化設計，使用方式容易，單手即可調整拉帶。
本文同步發行於
http://www.wretch.cc/blog/dan61sam67/9685556
●隱密性高，可在寶寶飢餓時方便地餵哺母乳。
●承重性可達13公斤，滿足不同體型的寶寶，建議使用到寶寶2歲。
- Dec 10 Wed 2008 11:31
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讓你的哺乳更順暢~告別乳腺阻塞!增加母奶濃度!
【乳腺阻塞】是母乳媽媽極可能會遇到的困擾，日前有國際母哺專家提出，吃卵磷脂可預防乳腺阻塞，對此，國內醫師如何解讀？而母乳媽媽都知道即便得了乳腺
炎，還是可以利用一些舒緩疼痛的方式來改善症狀，而且最好的治療就是「繼續餵」，究竟該如何繼續餵？有沒有什麼秘訣呢？日前國民健康局的母乳充電報曾拋出
一篇翻譯，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。
卵磷脂可預防乳腺炎？
炎，還是可以利用一些舒緩疼痛的方式來改善症狀，而且最好的治療就是「繼續餵」，究竟該如何繼續餵？有沒有什麼秘訣呢？日前國民健康局的母乳充電報曾拋出
一篇翻譯，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。
卵磷脂可預防乳腺炎？
![[illustration of mom and baby]](http://www.kellymom.com/images/logos/nursingmom2.gif)
